こんにちは。母ちゃんです。
朝から秋刀魚の塩焼きが出てきました。
娘たちが、母ちゃんの身体を気遣い
朝から焼いてくれました。うれしい！
うれしすぎて。。。即完食。。。
写真は代用でご勘弁を♪
ということで、今日は秋刀魚のお話と行きましょう。
朝から秋刀魚！
食と健康 の記事一覧
他の食べ物では取ることが出来ない？！アスパラ凄力♪
おはようございます。心幸食の元気母ちゃんです。
アスパラバイキングも残り2日。今日はアスパラの持つ
凄い力についてのお話です。
少し長くなりますが、この力を知ってアスパラを
食べることで、あなたの身体へのより良い効果が期待できるかも？
冬と言ったら鍋
こんばんわ。母ちゃんです。
先日もお届けしたように、11/1～3日まで仕事で
東京。東京はとても暖かく、特に戻ってきた3日は
日差しも強く汗ばむほどでした。
そんな東京から戻り、野沢は寒い！昨夜はあまりの寒さに
起きてしまい、ストーブをガンガン炊いて寝たほど。
冬と言えば鍋！今日は美味しく食べれて、ヘルシー、そして
冬のお肌もきれいになる、お鍋のお話をいたしますね。
お楽しみください。
カロリーが気になるパスタ好き必見！太りにくいパスタの選び方
カロリーが気になるパスタ好き必見！太りにくいパスタの選び方
イタリアンレストランの前を通り過ぎると、
オリーブオイルやにんにくの香りに引きつけられますね。
母ちゃんもご多分に漏れず。。。パスタ大好きです！！
けれど、「パスタはご飯よりカロリーや脂質が高いのでは?」と、
控える方が多いメニューです。
糖質、カロリー制限中でも
罪悪感なくパスタを楽しむ方法をお伝えします。
7歳若返り？？！
１０月ですね。運動の秋です。
毎日20-25分を歩くことに使ってみませんか？
先日本を読んでいて得たことがこちら！
このシンプルな習慣がアンチエイジングや古いDNAの修復に役立つ。
ウォーキングやジョギング,筋力トレーニングなど、毎日適度に運動している人は、
アンチエイジング効果が得られ、寿命が3-7年延びる可能性があるそうです。
悪者？！コレステロールとの上手な付き合い方
こんにちは。心幸食の元気母ちゃん藤村綾子です。
9月ですね。野沢温泉はお盆を過ぎ、秋風を
感じる季節になりました。
この時期は夏の疲れが出るころですが、お元気でお過ごしですか？
◆秋といえば、スポーツ
健康のためにも身体を動かすことはとても大切です。
太っちょ母ちゃんも１日に１回は小さな運動をするように
心掛けています。
というのも、心配なのは動脈硬化などの生活習慣病。
おかげさまでこの体系にもか変わらず、数値が
平常値を保てています。
予防のためにも運動は必要だと感じています。
今回は、そんな動脈硬化と関わりの深い、コレステロール
について、お話したいと思います。
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