食と健康 の記事一覧

朝から秋刀魚!

さんまの塩焼き
こんにちは。母ちゃんです。
 朝から秋刀魚の塩焼きが出てきました。
娘たちが、母ちゃんの身体を気遣い
朝から焼いてくれました。うれしい!
 うれしすぎて。。。即完食。。。
写真は代用でご勘弁を♪
 ということで、今日は秋刀魚のお話と行きましょう。

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冬と言ったら鍋

冬の美肌鍋の画像
こんばんわ。母ちゃんです。
先日もお届けしたように、11/1~3日まで仕事で
東京。東京はとても暖かく、特に戻ってきた3日は
日差しも強く汗ばむほどでした。
そんな東京から戻り、野沢は寒い!昨夜はあまりの寒さに
起きてしまい、ストーブをガンガン炊いて寝たほど。
冬と言えば鍋!今日は美味しく食べれて、ヘルシー、そして
冬のお肌もきれいになる、お鍋のお話をいたしますね。
お楽しみください。

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カロリーが気になるパスタ好き必見!太りにくいパスタの選び方

パスタ画像

カロリーが気になるパスタ好き必見!太りにくいパスタの選び方

イタリアンレストランの前を通り過ぎると、
オリーブオイルにんにくの香りに引きつけられますね。
母ちゃんもご多分に漏れず。。。パスタ大好きです!!
けれど、「パスタはご飯よりカロリーや脂質が高いのでは?」と、
控える方が多いメニューです。
糖質、カロリー制限中でも
罪悪感なくパスタを楽しむ方法をお伝えします。

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7歳若返り??!

10月ですね。運動の秋です。

毎日20-25分を歩くことに使ってみませんか?
先日本を読んでいて得たことがこちら!
このシンプルな習慣がアンチエイジングや古いDNAの修復に役立つ。

ウォーキングやジョギング,筋力トレーニングなど、毎日適度に運動している人は、
アンチエイジング効果が得られ、寿命が3-7年延びる可能性があるそうです。

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悪者?!コレステロールとの上手な付き合い方

コレステロールとの上手な付き合い方

こんにちは。心幸食の元気母ちゃん藤村綾子です。

9月ですね。野沢温泉はお盆を過ぎ、秋風を
感じる季節になりました。

この時期は夏の疲れが出るころですが、お元気でお過ごしですか?

◆秋といえば、スポーツ

健康のためにも身体を動かすことはとても大切です。

太っちょ母ちゃんも1日に1回は小さな運動をするように
心掛けています。

というのも、心配なのは動脈硬化などの生活習慣病。
おかげさまでこの体系にもか変わらず、数値が
平常値を保てています。

予防のためにも運動は必要だと感じています。

今回は、そんな動脈硬化と関わりの深い、コレステロール
について、お話したいと思います。

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